دکتر سروش غفاری

ترس اجتماعی (اضطراب اجتماعی) نحوه عملکرد مغز شما را تغییر داده و شما را به نگرانی شدید و خودآگاهی مفرط در موقعیت‌های اجتماعی سوق می‌دهد. این مقاله علائم جسمی و رفتاری این اختلال را مشخص می‌کند. با تکیه بر درمان‌های مؤثری چون درمان شناختی-رفتاری (CBT)، می‌توانید ترس از قضاوت را پشت سر بگذارید و با موفقیت در محیط‌های عمومی حضور یابید.

اختلالات روان‌تنی نشان‌دهندهٔ تأثیرات عمیق روان بر سلامت جسمی هستند، به‌طوری که استرس یا اضطراب مستقیماً علائم جسمی (مانند سردرد، درد معده یا خستگی مزمن) را ایجاد می‌کنند. این شرایط بدون یافتن علت پزشکی مشخص، زندگی روزمره فرد را مختل می‌کنند. با استفاده از درمان‌هایی چون روان‌درمانی شناختی-رفتاری (CBT) و تکنیک‌های آرام‌سازی، می‌توانید ریشه عاطفی علائم خود را مدیریت کرده و به بهبود کیفیت زندگی دست یابید.

انتخاب روان‌درمانگر مناسب فقط به مدرک، سابقه یا شهرت درمانگر محدود نمی‌شود. در این راهنما یاد می‌گیریم چگونه بر اساس مشکل، تخصص، رویکرد درمانی، رابطه درمانی و نیازهای شخصی، درمانگر مناسب‌تری برای شروع روان‌درمانی پیدا کنیم.

درمان وسواس فکری عملی معمولاً بر کاهش چرخه وسواس و اجبار تمرکز دارد. در این مقاله با نقش CBT، مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP)، روان‌درمانی و دارودرمانی در درمان OCD آشنا می‌شوید.

افسردگی در بارداری فقط احساس غم یا خستگی معمول نیست. در این مقاله با علائم افسردگی دوران بارداری، تفاوت آن با نوسانات طبیعی خلق، علت‌ها و فشارهای روانی این دوره و نقش روان‌درمانی و درمان پزشکی آشنا می‌شویم.

نگرانی مداوم همیشه فقط درباره آینده نیست. در برخی افراد، نگرانی می‌تواند راهی برای دور ماندن از احساسات دشوار، تعارض‌های حل‌نشده یا موقعیت‌هایی باشد که مواجهه با آن‌ها اضطراب‌آور است. در این مقاله بررسی می‌کنیم چرا ذهن به نگرانی پناه می‌برد، چه تفاوتی میان نگرانی و حل مسئله وجود دارد و چگونه می‌توان رابطه خود با اضطراب و احساسات را بهتر شناخت.