فیل بزرگ که از ترس یک موش کوچک روی صندلی ایستاده است، نمادی از ترس غیرمنطقی و اغراق‌آمیز (فوبیا) در مواجهه با یک محرک به ظاهر بی‌خطر.

علائم و درمان فوبیا

سلامت روان و خودشناسی

فوبیا (هراس‌زدگی) نوعی اضطراب شدید و غیرواقعی نسبت به یک محرک خاص (چون حیوانات یا مکان‌های بسته) است که منجر به علائم جسمی شدید (مانند تپش قلب) و اجتناب کامل از آن موقعیت می‌شود. این اختلال شامل فوبیای خاص، اجتماعی، و آگورافوبیا است. درمان اصلی، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و به ویژه مواجهه درمانی تدریجی بوده و ممکن است با داروهایی مانند SSRIها تکمیل شود.

علائم و درمان فوبیا بیشتر بخوانید »

تصویر مفهومی چهره‌ای زیر آب با امواج لرزان، نمادی از احساس خفگی، تنگی نفس و گسستگی از واقعیت (Derealization) در طول حمله پانیک.

اختلال پانیک یا هراس چیست؟

سلامت روان و خودشناسی

اختلال پانیک (هراس) با حملات ناگهانی ترس شدید و بدون دلیل واضح تعریف می‌شود که در عرض چند دقیقه به اوج می‌رسد. این حملات شامل علائم جسمی وحشتناکی مانند تپش قلب شدید، احساس خفگی، و ترس از دست دادن کنترل یا مرگ است و به‌طور جدی کیفیت زندگی فرد را مختل می‌کند. با وجود شدت علائم، این اختلال قابل درمان است و مدیریت موفقیت‌آمیز آن با مشاوره تخصصی و روان‌درمانی امکان‌پذیر است.

اختلال پانیک یا هراس چیست؟ بیشتر بخوانید »

مجموعه‌ای از مکعب‌ها که همه به یک جهت اشاره می‌کنند، به جز یک مکعب که جهت جدیدی را نشان می‌دهد؛ نمادی از شکستن چرخه اجباری وسواس (OCD) و موفقیت در درمان.

۱۱ شرط موفقیت درمان وسواس

سلامت روان و خودشناسی

اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) ریشه در عوامل ژنتیکی/فیزیولوژیک (قابل کنترل) یا ناهشیار (قابل درمان) دارد که هسته مرکزی آن تردید و احساس گناه مزمن است. درمان روان‌پویشی برای ریشه‌کنی علل ناهشیار مؤثر بوده، و درمان شناختی-رفتاری (CBT) و مواجهه درمانی ابزارهای اصلی برای کنترل علائم هستند. موفقیت درمانی نیازمند تعهد بیمار و مقاومت فعال در برابر انجام رفتارهای وسواسی است.

۱۱ شرط موفقیت درمان وسواس بیشتر بخوانید »

تصویر سایه‌نمای زوجی که در دو سوی کاناپه به صورت پشت به پشت نشسته‌اند، نمادی از فاصله عاطفی، انزوا و قطع ارتباط در یک رابطه مشکل‌دار.

مشکلات زوجین

روابط و زوج‌درمانی

مشکلات کوچک زناشویی در صورت عدم رسیدگی، به بحران‌های بزرگی تبدیل می‌شوند. برای حفظ صمیمیت، زوجین باید بر روی رفع نواقص اخلاقی (مانند انتقاد یا بی‌احترامی) متمرکز شوند و از تصمیم‌گیری‌های مستقل در مسائل مشترک دوری کنند. در نهایت، مواجهه با بحران‌ها و مدیریت صحیح آن‌ها در گرو تلاش متقابل و در صورت لزوم، کمک گرفتن از زوج‌درمانی تخصصی است.

مشکلات زوجین بیشتر بخوانید »

تصویر استعاری ذهن آشفته و درهم پیچیده، نمادی از اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) در بزرگسالان.

بیش فعالی یا اختلال نقص توجه (ADHD)؛ اختلالی که مزیت می‌شود!

سلامت روان و خودشناسی

اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) ترکیبی از بی‌توجهی و تکانشی بودن است که زندگی فرد در هر سنی را مختل می‌کند. ریشه این اختلال در عوامل ژنتیکی و ساختار مغز است. با این حال، با دارودرمانی و روان‌درمانی کاملاً قابل مدیریت است و افراد مبتلا می‌توانند با استفاده از ویژگی‌های خلاقیت و انرژی بالا به موفقیت‌های بزرگی دست یابند.

بیش فعالی یا اختلال نقص توجه (ADHD)؛ اختلالی که مزیت می‌شود! بیشتر بخوانید »

زنی در حال پوشاندن صورتش در میان سایه‌های تاریک، نمادی از رنج درونی، احساس غرق شدن و مهار شدن توسط افکار در اختلال اضطراب.

اضطراب چیست و چگونه درمان می‌شود؟ انواع علائم و انواع روش های تشخیص

سلامت روان و خودشناسی

اضطراب (Anxiety) یک حالت هیجانی شدید و ناخوشایند در مورد تهدیدهای آینده است که اگر مداوم و ناسازگار شود (اختلال اضطرابی)، منجر به آشفتگی روانی و مشکلات جسمی (مانند تپش قلب و گوارش) می‌شود. این اختلال شامل انواع مختلف (مانند هراس، فوبیا، و وسواس) است و درمان آن ترکیبی از روان‌درمانی (CBT)، دارودرمانی، و تغییرات حیاتی در سبک زندگی است.

اضطراب چیست و چگونه درمان می‌شود؟ انواع علائم و انواع روش های تشخیص بیشتر بخوانید »

نماد شکستن وابستگی به دارو؛ درمان قطعی افسردگی شدید با روش‌های غیردارویی (نوروفیدبک و روان‌درمانی).

درمان قطعی افسردگی بدون دارو

سلامت روان و خودشناسی

درمان افسردگی شدید بدون نیاز به دارو امکان‌پذیر است. روش‌های نوروفیدبک و RTMS با هدف تنظیم فعالیت‌های مغزی، علائم افسردگی را به صورت مؤثر و با حداقل عوارض جانبی مدیریت می‌کنند. موفقیت و پایداری بهبودی در این روش‌ها، مستلزم تکمیل درمان‌های پیشرفته با روان‌درمانی (برای اصلاح الگوهای فکری)، ورزش منظم، تغذیه سالم و کیفیت خواب کافی است.

درمان قطعی افسردگی بدون دارو بیشتر بخوانید »

انتخاب روش تماس برای مشاوره
  ارسال پیام در واتساپ ایران (۹۸+)   ارسال پیام در واتساپ کانادا (۱+)   تماس مستقیم (کانادا و آمریکا)

* جلسات حضوری در تورنتو برگزار می‌شود. برای مراجعین در ایران، سایر شهرهای کانادا و سرتاسر جهان، جلسات به صورت آنلاین خواهد بود.