تست نشخوار فکری | آزمون آنلاین رایگان با تفسیر دقیق نتایج

۱. وقتی اتفاقی ناراحت‌کننده برایم رخ می‌دهد، ذهنم بارها و بارها به همان موضوع برمی‌گردد.

۲. بعد از یک گفت‌وگو یا اتفاق ناراحت‌کننده، بارها آنچه رخ داده است را در ذهنم مرور می‌کنم.

۳. درگیری با افکار ناراحت‌کننده باعث می‌شود تمرکز روی کار، درس یا فعالیت‌های روزانه برایم دشوار شود.

۴. وقتی تصمیم می‌گیرم دیگر به یک موضوع ناراحت‌کننده فکر نکنم، انجام این کار برایم دشوار است.

۵. وقتی اشتباهی رخ می‌دهد، ذهنم بارها به نقش خودم در آن برمی‌گردد.

۶. حتی زمانی که مشغول انجام کار دیگری هستم، افکار مربوط به اتفاقات ناراحت‌کننده دوباره وارد ذهنم می‌شوند.

۷. ذهنم بارها درگیر این فکر می‌شود که ای کاش در گذشته تصمیم متفاوتی گرفته بودم.

۸. به دلیل درگیری ذهنی، گاهی انجام کارهایی را که باید انجام دهم به تعویق می‌اندازم.

۹. بعد از یک اتفاق ناخوشایند، از خودم می‌پرسم که آیا می‌توانستم بهتر عمل کنم.

۱۰. حتی وقتی سعی می‌کنم ذهنم را مشغول کار دیگری کنم، افکار ناراحت‌کننده دوباره توجه مرا جلب می‌کنند.

۱۱. برخی افکار، حتی زمانی که نمی‌خواهم به آن‌ها فکر کنم، دوباره به ذهنم برمی‌گردند.

۱۲. درگیری با افکار ناراحت‌کننده باعث می‌شود انرژی ذهنی کمتری برای انجام فعالیت‌های روزانه داشته باشم.

۱۳. ذهنم بارها به اشتباهات گذشته برمی‌گردد، حتی وقتی دیگر امکان تغییر آن‌ها وجود ندارد.

۱۴. معمولاً می‌توانم ذهنم را از افکار ناراحت‌کننده به موضوع دیگری منتقل کنم.

۱۵. مرور اشتباهاتم باعث می‌شود احساس ناراحتی‌ام برای مدت بیشتری ادامه پیدا کند.