تست آنلاین سبک دلبستگی (ECR) + تحلیل علت ناامنی در رابطه

۱. برای من آسان است که با دیگران صمیمی شوم و به آن‌ها محبت کنم.

۲. من در روابطم احساس امنیت می‌کنم و نگران نیستم که تنها بمانم یا طرد شوم.

۳. وقتی شریک عاطفی‌ام به من نیاز دارد، به راحتی می‌توانم تکیه‌گاه او باشم.

۴. من معتقدم که لایق عشق و احترام هستم و دیگران هم قابل اعتمادند.

۵. من معمولاً نظرات و احساساتم را به راحتی با شریک عاطفی‌ام در میان می‌گذارم.

۶. اغلب نگرانم که شریک عاطفی‌ام مرا به اندازه کافی دوست نداشته باشد.

۷. وقتی شریک عاطفی‌ام از من دور است، به شدت مضطرب و کلافه می‌شوم.

۸. احساس می‌کنم من بیشتر از طرف مقابل، خواهان صمیمیت و نزدیکی هستم.

۹. مدام به تأیید و اطمینان‌خاطر از سمت پارتنرم نیاز دارم تا آرام شوم.

۱۰. گاهی آنقدر به طرف مقابل می‌چسبم که باعث می‌شود او از من فاصله بگیرد.

۱۱. ترجیح می‌دهم احساسات عمیقم را برای خودم نگه دارم و بروز ندهم.

۱۲. وقتی کسی سعی می‌کند خیلی به من نزدیک شود، عصبی و معذب می‌شوم.

۱۳. استقلال و خودکفایی برای من مهم‌تر از بودن در یک رابطه صمیمی است.

۱۴. اغلب احساس می‌کنم شریک عاطفی‌ام می‌خواهد مرا کنترل کند یا آزادی‌ام را بگیرد.

۱۵. من معمولاً در روابطم مشکل اعتماد دارم و سخت می‌توانم به کسی تکیه کنم.

۱۶. من دلم صمیمیت می‌خواهد، اما وقتی به کسی نزدیک می‌شوم، می‌ترسم و عقب می‌کشم.

۱۷. احساس می‌کنم لایق عشق نیستم و دیگران بالاخره مرا ترک خواهند کرد یا به من آسیب می‌زنند.

۱۸. رفتارم در رابطه گیج‌کننده است؛ گاهی خیلی نزدیکم و گاهی کاملاً سرد و دور.

۱۹. هم از «تنهایی» می‌ترسم و هم از «صمیمیت زیاد» وحشت دارم.

۲۰. اغلب احساس می‌کنم که اگر کسی «خود واقعی» مرا بشناسد، مرا دوست نخواهد داشت.